INGRÉDIENTS

• 1 banane mûre
• 1/2 tasse de fruits mixés (fraises, baies, mangue, etc.)
• 1/2 tasse de lait d'amande ou de lait de coco non sucré


• 1/2 tasse de yaourt grec nature
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande ou de noix de votre choix
• 1 cuillère à café de miel brut (optionnel)
• Quelques noix concassées pour garnir (noix, amandes, noisettes, etc.)
• Quelques fruits frais pour garnir (tranches de banane, baies, etc.)

PRÉPARATION

1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fruits mixés, le yaourt grec, le lait d'amande ou de coco, les graines de chia et le beurre d'amande (et le miel, si vous le souhaitez).
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
3. Versez le smoothie dans un bol.
4. Garnissez avec les noix concassées et les fruits frais.
5. Dégustez votre délicieux smoothie bowl comme petit-déjeuner sain et énergisant !

Ce smoothie bowl aux fruits et aux noix est riche en fibres, en protéines, en graisses saines et en nutriments essentiels. Il offre une combinaison équilibrée d'hydrates de carbone, de protéines et de graisses pour vous aider à vous sentir rassasié(e) et plein(e) d'énergie tout au long de la matinée. N'hésitez pas à personnaliser la recette en fonction de vos préférences alimentaires et de vos besoins nutritionnels spécifiques. Bon appétit !